Què et pots endur d’aquestes 12 setmanes?
Aquesta beca no és només una suma de sessions. És l’oportunitat de dedicar 12 setmanes a tu, amb un equip que t’ajudarà a entendre què necessites, avançar amb una direcció clara i construir canvis que puguis mantenir quan el programa s’acabi.
Un cos més fort i capaç
Entrenaràs amb un pla completament adaptat al teu punt de partida. Podràs millorar la força, la mobilitat, la resistència i la confiança en el teu cos, sense haver d’improvisar ni avançar pel teu compte.
Més energia i més benestar en el teu dia a dia
Treballarem l’alimentació, el descans, l’estrès i els hàbits per identificar què et resta energia i quins canvis poden ajudar-te a sentir-te millor.
Un pla fet per a tu
No rebràs una dieta genèrica ni una rutina estàndard. Toni i Casandra treballaran de manera coordinada perquè l’entrenament, la nutrició i els hàbits responguin a la teva realitat, els teus objectius i el teu ritme.
Acompanyament per no abandonar a mig camí
Tindràs tres punts de contacte cada setmana, seguiment pròxim i un compromís compartit durant tot el procés. No hauràs de dependre únicament de la motivació ni afrontar els moments difícils en solitari.
Eines que continuaran amb tu
L’objectiu no és que compleixis dotze setmanes i tornis al punt de partida. És que acabis coneixent millor el teu cos, entenent què et funciona i sabent com continuar cuidant-te amb més autonomia.
En 12 setmanes no et prometem una vida perfecta. Et proposem alguna cosa més valuosa: una oportunitat real de deixar de començar una vegada i una altra i construir, amb ajuda professional, una base que puguis sostenir.
El procés, pas a pas
Inscripció (abans del 20 de setembre)
Escrit personal sobre el teu cas
Preselecció
Entrevistes als 5–10 finalistes (entre el 21 i el 30 de setembre)
Elecció conjunta de Toni i Casandra
Inici de les 12 setmanes (5 d'octubre)
Totes les persones finalistes rebran un obsequi.